Minha filha do meio gosta muito de tofu, e por isso comemos com certa freqüência.
Aqui
no Japão o tofu é muito muito popular, eu já sabia que ele não
engordava e fazia idéia de que ele se parecia com a ricota em termos
nutricionais.
No entanto fazendo uma breve pesquisa
pude perceber que o seu valor nutricional é muito benéfico para quem o
come e pode até retardar o envelhecimento! Leia abaixo:
Conhecido
no Brasil como queijo de soja, é um alimento de origem chinesa feito a
partir da fermentação do leite de soja, semelhante ao processo de
fabricação de queijos. Apesar de muito popular nos países orientais
atualmente, teve sua origem na China a mais de 2000 anos atrás e foi
introduzido no ocidente através das imigrações orientais, princi-
palmente chinesas e japonesas, ocorridas no século XIX e XX.
Benefícios do Tofu
-
Rico em Nutrientes: fonte de proteínas de alta qualidade, de vitaminas
do Complexo B e de Ferro, com baixo teor calórico e isento de
colesterol. De acordo com o coagulante utilizado para o processo de
fabricação: sais de Cálcio ou de Magnésio, também pode ser fonte de
cálcio ( importante para osso desenvolvimento e manutenção), e
magnésio (especialmente importante para atletas).
- Fácil
digestão: o tofu é digerido facilmente pelo nosso sistema digestivo o
que permite a completa absorção dos nutrientes e apresenta também
baixos teores de Sódio, sendo indicado para as dietas com restrição
de Sódio
- Reduz os níveis de colesterol: colabora para a
redução dos níveis séricos de colesterol “ruim” (LDL) e de
triglicérides, por meio da lecitina de soja, substância que favorece a
solubilização e o transporte do colesterol, o que reduz o risco de
seu acúmulo nas paredes das artérias. O tofu contribui para a
prevenção de doenças cardiovasculares e circulatórias.
- Rico
em Isoflavonas: um fenol heterocíclico estruturalmente semelhante aos
estrógenos humano e sintético, que possui ação antioxidante e ajuda a
inibir a produção de oxigênio reativo diminuindo a produção de
radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e pelo
desenvolvimento de tumores. As isoflavonas, em particular a genisteína,
pode auxiliar na redução da perda de massa óssea, retardando a
osteoporose.
Texto completo aqui: http://www.institutodenaturologia.org.br/os-beneficios-do-tofu.pdf
terça-feira, 3 de junho de 2014
quinta-feira, 10 de abril de 2014
Biscoito de Maisena Caseiro
quarta-feira, 26 de março de 2014
Como utilizar fermento biológico seco japonês
Resolvi escrever este post, depois de perceber que passei muito tempo usando o fermento seco de forma errada!
Receitas com 1 Kg de farinha
• Pães Caseiros
Utilizam-se aproximadamente 1 colher de sopa ou 10g.
Misturar a quantidade de fermento seco a ser utilizada em sua receita com igual quantidade de açúcar. Juntar 1/2 xícara de água ou leite (35 a 38°C) e reservar. Deixar descansar por 10 a 15 minutos. Misturar bem com uma colher. Acrescentar aos demais ingredientes e misturar até obter uma massa homogênea.
Dica: Não misturar o fermento diretamente no sal.
Entrei no site da fleischermann
e descobri como usar de forma correta o fermento. Depois quando comecei
a mexer no pacote do fermento japonês, achei a explicação quase igual
para usar o fermento....Que mico, porque eu não olhei antes???? Cansei
de fazer pão que não crescia e tinha gosto de fermento por não saber
usar o fermento corretamente. Não sei se sou a única cabeçuda do planeta a cometer essas gafes, por isso estou colocando aqui!
Receitas com 1 Kg de farinha
• Pães Caseiros
Utilizam-se aproximadamente 1 colher de sopa ou 10g.
- • Pizzas e Pães de Massa Doce Utilizam-se aproximadamente 2 colheres de sopa ou 20g.
Misturar a quantidade de fermento seco a ser utilizada em sua receita com igual quantidade de açúcar. Juntar 1/2 xícara de água ou leite (35 a 38°C) e reservar. Deixar descansar por 10 a 15 minutos. Misturar bem com uma colher. Acrescentar aos demais ingredientes e misturar até obter uma massa homogênea.
Dica: Não misturar o fermento diretamente no sal.
#ficadica
terça-feira, 25 de março de 2014
Como doar sangue no Japão
Atualizando: Você pode encontrar facilmente cartazes com a cruz vermelha em depatos e home centers, atente para o dia e hora e se não dominar a língua leve alguém para ajudar. É possível fazer doação de sangue nos hospitais (é claro, rs) se este for o seu caso, procure no balcão de atendimento do hospital. eu acho, não tenho certeza absoluta que é assim que se fala: 私は献血したい (Watashi wa kenketsu shitai) eu quero doar sangue!
Se algum tsuyaku de plantão ler e eu estiver errada, por favor me corrija nos comentários!
Esta postagem é de 2 anos atrás, estava em outro blog, mas as informações continuam valendo!
Doar sangue,sem dúvida é doar vida!Eu doava sangue quando estava no Brasil,mas depois que cheguei ao Japão,não conseguia as informações para prosseguir doando,mas neste sábado passado(26/07) consegui doar sangue!Com a ajuda de minha cunhada para traduzir e preencher a papelada,depois de uns longos minutos conseguimos.Aqui existem ônibus,que vão passando em pontos estratégicos para a doação.
Se algum tsuyaku de plantão ler e eu estiver errada, por favor me corrija nos comentários!
Esta postagem é de 2 anos atrás, estava em outro blog, mas as informações continuam valendo!
Doar sangue,sem dúvida é doar vida!Eu doava sangue quando estava no Brasil,mas depois que cheguei ao Japão,não conseguia as informações para prosseguir doando,mas neste sábado passado(26/07) consegui doar sangue!Com a ajuda de minha cunhada para traduzir e preencher a papelada,depois de uns longos minutos conseguimos.Aqui existem ônibus,que vão passando em pontos estratégicos para a doação.
Requisitos para poder doar sangue:
Ter entre 18 e 60 anos; Mais de 50 Kg;
Nunca ter tido:
Hepatite; Qualquer icterícia; Malária; Sífilis; Epilepsia (convulsões); Hipertireoidismo; Diabetes; AIDS, Doença de Chagas e Câncer;
No dia da doação não estar:
Usando nenhum medicamento; Resfriado; Com qualquer infecção; Com herpes em atividade; Com manifestação alérgica; Grávida, nem amamentando; Cirurgia há menos de 06 meses;
Não pertencer aos grupos de:
Comportamento sexual de risco; Viciados em drogas; Alcoólatras; |
Intervalo mínimo entre as doações:
O sangue doado é reposto pela medula, em até 15 dias;
90 dias (mulher), durante o ano somente 3 doações;
60 dias (homem), durante o ano somente 4 doações;
As pessoas entre 60 e 65 anos, só podem doar sangue uma vez em cada 6 meses;
O sangue doado é reposto pela medula, em até 15 dias;
90 dias (mulher), durante o ano somente 3 doações;
60 dias (homem), durante o ano somente 4 doações;
As pessoas entre 60 e 65 anos, só podem doar sangue uma vez em cada 6 meses;
Importância da Doação:
Doar é simples e totalmente seguro, pois não engorda, não dói, não vicia, não afina e nem engrossa o sangue;
Só sangue substitui sangue e a falta dele pode cancelar a cirurgia de um ente querido seu. Todo material utilizado na coleta é descartável;
O sangue é um tecido vivo que tem várias funções como: Transporte de oxigênio e nutrientes, proteção do organismo e coagulação;
Os hospitais precisam de estoque regulador de sangue. A doação voluntária é a única maneira de abastecer os estoques dos hospitais.
IMPORTANTE:Se você estiver no japão como eu,e não dominar a língua e a escrita,leve alguém que saiba!!Doar é simples e totalmente seguro, pois não engorda, não dói, não vicia, não afina e nem engrossa o sangue;
Só sangue substitui sangue e a falta dele pode cancelar a cirurgia de um ente querido seu. Todo material utilizado na coleta é descartável;
O sangue é um tecido vivo que tem várias funções como: Transporte de oxigênio e nutrientes, proteção do organismo e coagulação;
Os hospitais precisam de estoque regulador de sangue. A doação voluntária é a única maneira de abastecer os estoques dos hospitais.
Dicas úteis - Catapora, varicela, suitooすいとう, 水ぼうそう, 水痘 mizubooso
(Essa postagem é de 2 anos atrás e estava em outro blog meu)
Esta semana minhas meninas pegaram catapora, doença virótica altamente contagiosa, muito comum na infância.
Como estamos no Japão, e entrando no verão, portanto época de catapora, resolvi postar aqui alguns cuidados a se tomar.
Catapora (Varicela)
Catapora (ou varicela) é uma doença
infecciosa causada pelo vírus Varicela-Zoster. Altamente contagiosa, mas
geralmente benigna, era uma das enfermidades mais comuns da infância
antes do advento da vacina.
Uma vez adquirido o vírus, a pessoa fica imune por toda a vida. No entanto, ele permanecerá no organismo e, futuramente, poderá provocar uma doença conhecida como herpes-zoster, ou cobreiro.
Sintomas da Catapora
Os primeiros sintomas são febre entre 37,5° e 39,5°, mal-estar, inapetência, dor de cabeça, cansaço. Entre 24 e 48 horas mais tarde, surgem lesões de pele caracterizadas por manchas avermelhadas, que dão lugar a pequenas bolhas ou vesículas cheias de líquido, sobre as quais, posteriormente, se formarão crostas que provocam muita coceira.
Contágio
A transmissão do vírus da catapora ocorre por contato direto através da saliva ou secreções respiratórias da pessoa infectada ou por contato com o líquido do interior das vesículas.
O período de incubação dura em média 15 dias e a recuperação completa ocorre de sete a dez dias depois do aparecimento dos sintomas.
Tratamento
Sempre pensei que não havia remédio para a catapora, mas quando cheguei com as meninas na clínica, o médico disse que havia este remédio, e com a administração dele, os efeitos da catapora seriam amenizados, este é o nome: バルトレ ツ クス, algo omo barutorekusu. Realmente as meninas quase não tiverem sintomas acentuados, foram poucas bolhinhas e quase sem febre, a coceira também foi bem moderada e o médico também passou uma pomada que se chama ゾビラツクス( zobirakusu), essa pomada cortou totalmente a irritação da pele, e logo depois da primeira aplicação elas pararam de se coçar.
Vacinação contra Catapora
Há vacina contra o mizubooso disponível em clínicas, em média custa 3,500 ienes.
Recomendações
* Procure evitar contato direto com pessoas doentes;
* Não deixe a criança coçar as lesões para evitar infecções por bactérias. Não é tarefa fácil, porque a coceira é intensa;
* Não arranque as crostas que se formam quando as vesículas regridem;
* Mantenha o paciente em repouso enquanto tiver febre;
* Ofereça-lhe alimentos leves e muito líquido;
* Paciência, muita paciência, pois as crianças ficam muito irritadas.
Eu também dei muito banho nelas, pois me parecia que na água elas ficavam menos irritadas.
Agora acabou a catapora, já está no finzinho.
Uma vez adquirido o vírus, a pessoa fica imune por toda a vida. No entanto, ele permanecerá no organismo e, futuramente, poderá provocar uma doença conhecida como herpes-zoster, ou cobreiro.
Sintomas da Catapora
Os primeiros sintomas são febre entre 37,5° e 39,5°, mal-estar, inapetência, dor de cabeça, cansaço. Entre 24 e 48 horas mais tarde, surgem lesões de pele caracterizadas por manchas avermelhadas, que dão lugar a pequenas bolhas ou vesículas cheias de líquido, sobre as quais, posteriormente, se formarão crostas que provocam muita coceira.
Contágio
A transmissão do vírus da catapora ocorre por contato direto através da saliva ou secreções respiratórias da pessoa infectada ou por contato com o líquido do interior das vesículas.
O período de incubação dura em média 15 dias e a recuperação completa ocorre de sete a dez dias depois do aparecimento dos sintomas.
Tratamento
Sempre pensei que não havia remédio para a catapora, mas quando cheguei com as meninas na clínica, o médico disse que havia este remédio, e com a administração dele, os efeitos da catapora seriam amenizados, este é o nome: バルトレ ツ クス, algo omo barutorekusu. Realmente as meninas quase não tiverem sintomas acentuados, foram poucas bolhinhas e quase sem febre, a coceira também foi bem moderada e o médico também passou uma pomada que se chama ゾビラツクス( zobirakusu), essa pomada cortou totalmente a irritação da pele, e logo depois da primeira aplicação elas pararam de se coçar.
Vacinação contra Catapora
Há vacina contra o mizubooso disponível em clínicas, em média custa 3,500 ienes.
Recomendações
* Procure evitar contato direto com pessoas doentes;
* Não deixe a criança coçar as lesões para evitar infecções por bactérias. Não é tarefa fácil, porque a coceira é intensa;
* Não arranque as crostas que se formam quando as vesículas regridem;
* Mantenha o paciente em repouso enquanto tiver febre;
* Ofereça-lhe alimentos leves e muito líquido;
* Paciência, muita paciência, pois as crianças ficam muito irritadas.
Eu também dei muito banho nelas, pois me parecia que na água elas ficavam menos irritadas.
Raquelzinha com bolhinhas |
segunda-feira, 24 de março de 2014
Arroz na Panela de Pressão
Olá começo este blog com essa receita de Arroz na Panela de Pressão, que é a que me salva muito aqui em casa, pois não posso ligar o forno e a panela de gohan ao mesmo tempo, pois cai a chave de energia, rs
Então toda vez que faço carne assada preparo o arroz na panela de pressão, que é super rápido e fica uma delícia!
Então lá vai!
Eu uso uma xícara como medida.
5 xícaras de arroz
5 xícaras de água
1/2 cebola
2 dentes de alho
1 colher de sopa de óleo
sal a gosto
Modo de preparar:
Frite o alho e a cebola no óleo, já na panela de pressão, coloque o arroz e refogue. Coloque a água (eu não uso água quente). Coloque a água e o sal, misture e feche a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhando, quando pegar pressão, conte 5 minutos e desligue. Deixe a panela perder a pressão sozinha e depois... está pronto!
Qaulquer dúvida, ou sugestão deixe um comentário!
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